Apa itu mental health workshop "Menghadapi & Mengatasi Anxiety"?

Workshop Mental Health dengan tema "Menghadapi & Mengatasi Anxiety" adalah sebuah program acara dari Akasha Holistic Healing yang memberikan kamu pemahaman mendalam mengenai anxiety yang kamu sedang, atau sering, alami. Kamu akan belajar teknik-teknik efektif untuk dapat mengenali, menerima, dan meredakan anxiety kamu. Kamu juga akan mendapatkan pemaparan materi yang ringan dan mudah dimengerti, bukan sekedar teori, namun sesuatu yang datang dari hati dan pengalaman mendalam mengenai anxiety. Kamu akan belajar identifikasi pemicu-pemicu anxiety kamu, sehingga kamu memiliki kesadaran penuh ketika anxiety datang mengetuk hidupmu kembali. Kamu juga akan dibimbing untuk belajar meditasi dalam mengenali dan menerima anxiety sehingga kamu dapat hidup berdamai dengan diri sendiri, terutama ketika anxiety datang kembali. Kamu akan belajar cara bagaimana mengontrol diri ketika kamu mengalami anxiety attack.

Mengapa kamu harus mengikuti workshop ini?

• Kita tidak akan pernah tahu kapan anxiety attack akan menyerang hidup kita kembali, belajar untuk identifikasi pemicu-pemicunya ketika anxiety datang dan lewati dengan penuh kesadaran.

• Pikiran kita cenderung membawa kita untuk overthinking, sehingga sering kali kita terjebak di lingkaran anxiety. Belajar bagaimana caranya keluar dari lingkaran negatif tersebut.

• Kita sering dipermainkan oleh pikiran kita sendiri tanpa kita sadari. Belajar bagaimana cara mengendalikan pikiran kita sehingga kita dapat menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia.

Workshop ini untuk siapa saja?

Workhop mental health ini cocok untuk kamu yang:

• Mengalami anxiety, sesekali maupun sering.

• Sering mendapatkan anxiety attack dan tidak tahu bagaimana mengatasinya.

• Overthinking, selalu berpikir berlebihan.

• Ingin belajar mengendalikan pikiran diri sendiri agar hidup menjadi lebih sehat dan bahagia.

• Ingin memiliki hubungan yang sehat dengan diri sendiri.

• Ingin hidup berdamai dengan diri sendiri.

Berapa yang kamu harus berikan di workshop ini untuk menerima manfaatnya?

Berapa besar kamu bersedia untuk investasi ke diri sendiri? Berapa besar kamu bersedia membayar ilmu agar kamu dapat menolong dirimu sendiri untuk menghadapi dan mengatasi anxiety yang sering kamu alami? Berapa banyak waktu, energi, fokus, atau bahkan hubungan, yang dikorbankan karena anxiety yang kamu miliki? Berapa banyak yang kamu rela berikan untuk belajar hidup berkesadaran dan mampu mengendalikan dirimu sendiri di kala anxiety datang, sehingga kamu bisa hidup lebih sehat dan bahagia? Alangkah baiknya jika kamu dapat mengambil kendali atas diri dan keluar dari sabotase anxiety.

Harga yang kamu bayarkan sebesar Rp200.000 merupakan energy exchange dari apa yang kami akan berikan padamu. Tapi lebih dari itu, workshop mental health ini akan memakan waktu 2 jam dari hal berharga yang kamu miliki: perhatian kamu, "What you give your attention to, you give your life to." Dengan mengikuti workshop mental health ini dan menjalaninya dengan sungguh-sungguh, kamu telah berinvestasi ke dirimu sendiri. Tuai hasil dan manfaat yang terbaik dengan terus berkomitmen menerapkan apa yang kamu pelajari di kehidupanmu sehari-hari.

Mental Health Workshop
Menghadapi & Mengatasi Anxiety

Online Workshop

(see updates on our Instagram @akashaholistic.id)
via Zoom

Price

Rp200.000

Memahami Anxiety &
Bagaimana Mengatasinya

• Apa itu anxiety?

• Asal mula anxiety and pemicu-pemicunya

• Memahami cara kerja pikiran ketika anxiety

• Belajar menerima dan mengendalikan anxiety

• Belajar cara berkesadaran dalam anxiety

• Belajar cara mengatasi anxiety dan berkomitmen untuk keluar dari lingkaran negatif

• Belajar menyadari pemicu-pemicu anxiety yang dialami

Agenda Workshop

Meditasi untuk Mengatasi Anxiety

• Apa itu meditasi? Apa saja jenisnya?

• Pelajari tipe meditasi yang cocok untuk mengatasi anxiety.

• Guided meditation: instruktur akan membimbing kamu untuk melakukan meditasi bersama dalam menyadari, menerima, meredakan, dan berdamai dengan anxiety. Meditasi ini tidak membutuhkan pengalaman meditasi sebelumnya, pemula dapat mengikuti dengan mudah.

Tanya Jawab

Pada kesempatan ini, kamu dapat bertanya kepada instruktur mengenai pengalaman anxiety kamu atau mengenai apapun yang dipelajari selama workshop.

Elair

Co-Founder, Breathwork Instructor, Mindfulness Meditation Practitioner

Anxiety survivor selama 7 tahun dengan lika-liku hidup yang menyerang dari berbagai sisi, sehingga ia harus belajar bagaimana cara mengatasi anxiety yang kerap dialaminya hampir setiap hari.

Irma Destiara

Co-Founder, Mental Health Counselor, Hypnotherapist, Professional Coaching

Anxiety survivor ketika pada tahun 2009 suatu kejadian menimpa hidupnya dan ia harus menghadapi, menerima, dan mengatasi anxiety yang dideritanya selama itu.

Instruktur Workshop

Mulai berdayakan dirimu sendiri sekarang, lepas dari lingkaran anxiety yang menjeratmu.