Meditation & Mindfulness
Ikuti beragam sesi meditasi dan mindfulness kami untuk mendukung penyembuhan holistik dan menjaga kesehatan mental.
Meditation
Saat ini, kami sedang mempersiapkan sesi-sesi meditasi kami. Jika kamu ingin mendapatkan notifikasi ketika sesi yang kamu inginkan telah dibuka, tekan Join Waitlist dan isi formulirnya!
Introduction to Meditation (Basic)
Pengenalan dasar meditasi dan cara mudah untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Cocok untuk pemula untuk belajar meditasi.
Meditation for Anxiety (Basic)
Meditasi untuk mengatasi anxiety atau rasa resah dan gelisah. Belajar cara mengurangi overthinking atau pikiran berlebih.
Pranayama Breathwork & Meditation (Basic)
Belajar teknik pernapasan dari salah satu disiplin yoga, Pranayama. Teknik pernapasan ini baik untuk menjaga kesehatan mental dan fisik.
Mindfulness
Mindfulness adalah kesadaran yang hadir melalui perhatian, dengan suatu tujuan, pada saat ini tanpa menghakiminya. Mindfulness terbukti dapat mengurangi stres, mengatasi kecemasan atau anxiety. Penerapan mindfulness dalam kehidupan sehari-hari dapat meningkatkan kualitas hidupmu dengan menjadi diri yang lebih tenang dan dengan pikiran yang lebih terkendali.
Saat ini, kami sedang mempersiapkan program-program kami. Jika kamu ingin mendapatkan notifikasi ketika program yang kamu inginkan telah dibuka, tekan Join Waitlist dan isi formulirnya!
Mindful Living Program
Belajar prinsip-prinsip dasar mindfulness, terapkan dalam kehidupan sehari-hari melalui program yang dijalani selama 4 minggu secara online. Belajar teknik-teknik untuk mengendalikan stres dan meningkatkan fokus.
Mindfulness for Emotional Wellness Program
Belajar kendalikan emosi, pengendalian diri, dan teknik-teknik untuk mengatasi anxiety attack, overthinking, dan depresi melalui program mindfulness yang dijalani selama 4 minggu secara online.
